Mostanában nagy örömmel tapasztalom, hogy sokan érdeklődtök a Tudatos Légzés avagy, ahogy szívesebben nevezem: Tudatos Lélekzet iránt. Gondoltam, megosztom Veletek az alapjait annak, ahogyan én csinálom, ahogy nekem jól esik.

Nyilvánvalóan mindenkinek kialakul a saját egyedi Lélekzete- mint ahogy mindannyian gyönyörűen egyediek vagyunk. Tehát tekintsétek ezt a kis leírást iránymutatásnak, amolyan támpontnak, amitől arra rugaszkodtok majd el, amerre Nektek jól esik, amerre a Ti Lelketek hív.

Szóval, helyezkedjetek el kényelmesen, lehetőleg a hátatokon fekve, vagy ülve, egy kicsit hátradőlve, oly módon, hogy a hasatok szabad legyen, a levegő- és az energiaáramlás ne törjön meg ott, ahol esetleg a testhelyzetetekben törés van.

Először is hagyjatok magatoknak egy kis időt, hogy miközben csak egyszerűen lazán a hasatokba lélegeztek,  az orron át, valóban megérkezzetek a jelen pillanatba, megérkezzetek a testetekbe. ÉREZZÉTEK a testeteket, ahogy megpihen a földön,a  kanapén, az ágyon, stb…És válasszátok azt, hogy Mindazzal, Amik vagytok, megérkeztek, az Itt és Mostba. A testetekbe. Annak is a középpontjába, a szentélyetekbe: A HASATOKBA.

Engedjétek el a testeteket. Engedjétek ellazulni minden egyes részeteket- sokszor nem is vagyunk tudatában annak, hogy mennyire megfeszítjük magunkat, milyen erős kontrollt, állandó uralmat gyakorolunk Önmagunk felett, s ugyanez a testben is megnyilvánul persze- Mindezt most engedjétek el. Csak lélegezzetek és menjetek szépen végig a testrészeiteken, megengedvén nekik az ellazult, gyengéd pihenést.

Végig maradjatok a figyelmetekkel a légzésetekkel, a testetekkel, ne engedjétek magatokat valamilyen „ kellemes” egyéb dimenzióba átslisszolni, ha a gondolataitok kavarognának és próbálnának ilyen olyan elkalandozásokra csábítani nem kell szembeszállni velük, térjetek vissza  légzéshez- harc és ellenszegülés nélkül- szelíden, de határozottan.

És, ha megengedted magadnak az ellazulást, élvezd is ki, pár pillanatig, hogy csak úgy vagy, cél és terv nélkül az ellazulásban.

Majd végy jó mély lélegzetet a Hasadba, az orron át- és ÉREZD, TUDD, hogy az Életet lélegzed be, az Életet veszed Magadhoz. Amely nem a túlélést biztosítja, hanem a Kiteljesedéssel ajándékoz meg. Minél teljesebben, mélyebben, bőségesebben lélegzel a Hasadba, annál Többet fogadsz be az Életből!

Ha szeretnéd, tedd a keze(i)d a Hasadra, és így érezheted, hogy valóban a Hasad mozog, a Hasba hívod be a lélekzetet, és nem a mellkasba.

Sok ember számára nem egyszerű hirtelen, és tartósan a Hasba lélegezni, hiszen a mellkasukba veszik általában a levegőt…a mellkasi légzés a félelem és a túlélés lélegzete. A Hasban ér össze minden. A Test, a Szellem, a Lélek. Az a Középpontod, és ahogy Kuan Yin mondta Normának (Norma Delaney), a Has a Lélek lakhelye a Testben. Ezért van a köldökünk, hogy emlékeztessen minket, erre a szent tényre. :-) Mondta Kuan Yin…

Találj rá a Te ritmusodra, a Te hullámzásodra, ha szeretnéd, hívd be Kuan Yint- az együttérzés Istennőjét, hogy segítsen Neked ráérezni erre a Lélekzetre. Hiszen csak emlékezned kell rá..Kisbabaként Te is így lélegeztél.. Ki és be...jó mélyen a hasba…erőltetés nélkül..mint a Tenger hullámzása…Lélegezz, lágyan, gyengéden, hogy tápláld magad, szeresd magad a Lélekzet által.

Engedd meg Magadnak, hogy Érezd a Lelkedet…minden szeretetével, Szerelmével, miközben jó mélyen lélegzel a Hasadba. A szentélyedbe. Lélegezd be a Lelkedet...Lélegezd be minden együttérzését, elfogadását, aziránt Ami, és Aki vagy a jelen pillanatban. A Lelked úgy szeret Téged, ahogy vagy. Nem kívánja, hogy megváltozz. Csak szeretné, ha engednéd magadat szeretni. Fogadd el a Szeretetét, a Szerelmét és Lélegezd be. Egészen Jó mélyre a Hasadba. Ez a szeretet, ez a gyengédség, ez a szerelem, ez a Tiéd. Vedd magadhoz a Lélekzet által.

Lélegezz jó mélyen…jó mélyen ...gyengéden… Ameddig jól esik. Majd szépen gyere vissza, lassan a figyelmeddel, kicsit mozgasd meg kezed-lábad, és érezd a talajt a lábad alatt.

Köszönd meg magadnak ezt a Csodát. Én is köszönöm Neked, hogy ezt átadhattam.

Szeretettel: Szénási Kata
Hivatalos New Breath Oktató

A közeljövőben megrendezésre kerülő Tudatos Lélekzet Tanfolyamok és rendezvények:

• Április 1. Tudatos Lélekzet Est(Budapest II.ker)
• Április 3- Május 1 Teremtő I-II. Szeminárium ( Budapest II.ker)

Ha szeretnétek egy kis vezettetést, nagyon jó Oktatóval elsajátítani a Lélekzet művészetét, mert itt nem a technika a lényeg, hanem az érzés- egyszer csak ráérez az ember, és akkor összekapcsolódik a „gyakorlat” a magasabb rendűvel- és létrejön a Csoda!

-