50 órás Hatha Jóga Alapképzés
ONLINE élőben Szeptember 4-8, 2026.
Jún 30-ig Early bird kedvezmény!
Hatha Jóga Alapképzés : Út az Ébredés és a Kiteljesedés Felé
5 napos intenzív online képzés a klasszikus jóga alap pilléreiről, úgy, hogy azok a mai jógások életét is támogassák
Ez az 5 napos intenzív képzés egy szakrális, és közben gyakorlatias utazás a klasszikus jóga gyökereihez, amelyet a modern funkcionális anatómia és az együttérző, támogató megközelítés tesz teljessé. A program során lefektetjük a Hatha jóga szilárd alapjait, és összehangoljuk a test, az elme és a szív energiáit, hogy a jóga ne csupán fizikai gyakorlás, hanem az ébredés és a tudatos életút kapuja legyen.
Megértjük, hogy a rendszeres gyakorlás miként transzformálja az egészséget, a jóllétet és a tudatosságot, miközben közelebb vezet önmagunk megismeréséhez és az életfeladatunk (Dharma) megtalálásához.
A képzés nyitott saját használatra és elmélyülésre vágyó gyakorlóknak, valamint jógaoktatóknak is, akik szeretnének visszatérni a tiszta alapokhoz, és frissíteni a tudásukat.
A képzés főbb pillérei és tematikája
A 5 nap alatt módszeresen, lépésről lépésre haladunk a jóga különböző szintjei között. Beölelve a fizikai szintet, és megértve azt, áthaladva a lelki síkon az energetikai és tudati síkig :
-
Jógafilozófia és a Jóga 8 Ága (Ashtanga): Megismerjük a klasszikus jóga szellemi hátterét. Nem elvont elméletként, hanem a mindennapi életbe átültethető, tudattisztító iránytűként fedezzük fel a Patanjali-féle 8 ágú utat.
-
Ászana Anatómia és Funkcionális Megközelítés: Részletesen lebontjuk és elemezzük a legfontosabb alapjógapózokat (ászanákat). Megértjük a különböző ászanacsoportok (előrehajlítások, hátrahajlítások, csavarások stb.) mechanikáját, és azok közvetlen hatását a testre, az elmére és a lélekre.
-
Hajlékonyság és Stabilitás Egyensúlya: Megtanuljuk, hogyan kapcsolódik össze a test és az elme. Felfedezzük a stabilitás (Sthira) és a könnyedség/megengedés (Sukha) egyensúlyát a szőnyegen és azon kívül.
-
Pránájáma, Bhandák és Meditáció Alapok: Elsajátítjuk az alapvető légzőgyakorlatokat és a meditációra való felkészülés folyamatát. Megértjük, hogyan tisztítják az ászanák a test energetikai rendszerét, és miként készítik fel az idegrendszert a mély csendre és a meditációra, valamint megértjük a belső zárak használatát is (Bhandák)
-
Aktiváció és Megengedés (A helyes erőfeszítés és az elengedés): Megtanuljuk a tudatos, fókuszált cselekvés (tűz) és a teljes odaadás, és elengedés (Savasana), valamint a befogadás művészetét.
- Napüdvözletek elsajátítása, mint ősi mozgásban történő imádság- felajánlás, szellemi energia motorja.
Alap Ászanák
Yoga Alliance által hitelesített és akkreditált képzés
Akkreditált képzés: Ez az Oktatóképzés a nemzetközi Yoga Alliance által hitelesített és akkreditált. 50 órás oklevelet kapsz a tanfolyam és a vizsga munkád elvégeztével.
2 részvételi opció: Élőben online / és vagy a saját ritmusodban is haladhatsz, hiszen 3 évig kapsz hozzáférést minden anyaghoz.Így annyiszor nézhetsz végig anyagokat, ahányszor csak szeretnéd. Mindezt az otthonod kényelméből.
Az élőben átadott 5 nap anyaga mellett, kapsz egy részletes jegyzetet is, minden póz leírásával, anatómiai ismeretekkel, jóga filozófiai tanításokkal.
Tanulj Kata van Doesselaartól, az egyik legtapasztaltabb nemzetközi Yin/Yang jóga Tanártól, aki több, mint 100 oktatóképzést tartott már világszerte, egyedül, 50,100,200,300 órás formátumban. Valamint 2008 óta tart tudatosság programokat és képzéseket.
Kata szenvedélye a jóga gyógyító és tudatosság növelő tulajdonságainak megnyitása, átadása.
Az elmúlt 11 évben több mint 100 jóga oktatói képzést tartott szerte a világban. A jóga és a szakrális lélekzet mellett nagy szerelme a mantrák zengetése is, meg is jelent egy kis mantra lemeze is: Rise & Shine Mantras az ukrán háború kitörésekor.
Kata 2014 óta tart Magyarországon rendszeresen Jóga oktatói képzéseket, mélyen elkötelezett a jóga autentikus, valódi szellemi esszenciájának továbbadása felé, illetve feladatának tartja az istennői minőségek aktiválását és áramoltatását.
A képzés felépítése
A program során egy átfogó ismeretanyagot kapsz majd, és magabiztossággal tudsz majd belépni a jóga varázslatos világába. Ami azért mégis csak egy távoli kultúra örökségeként érkezik be a modernkori életbe. Kibontva a hatha jóga lényegét, rájövünk majd, hogy ugyan egy ősi tradicióról van szó, mégis örökérvényű dolgokat, igazságokat és energiákat mozgatunk be általa.
Kata 20éve gyakorolja a jóga fizikai ágát és 32 éve a szellemi ágát. Nagy elkötelezettséggel és autentikus módon tudja Neked átadni azt, hogy miben áll a jóga lényege, és hogyan válhat a jóga a Te életed alappillérévé is.
-
Megtanuljuk a klasszikus Hatha jóga alappózait : Pózok kivitelezése, megértése, módosítások és veszélyek. Gyógyhatások, energetikai hatások, póz családok: előrehajlás, hátrahajlás, csípőnyitás, csavarás, fordított testhelyzet, kartámasz, egyensúly pózok.
-
Alap Pranayama gyakorlatok: Alap légzőgyakorlatok, amelyek tisztítják a tüdőt, fokozzák az anyagcserét, immunrenszert és tisztítják a tudatot is.
-
Alap elcsendesedés, önreflexió, meditáció elsajátítása: Tapasztald meg a csend, befelefigyelés, elengedés erejét, és tanulj meg kapcsolódni a tudatoddal, dolgozni az elméddel és a szellemeddel.
Mit kapsz ettől a képzéstől?
Egy tiszta, integrált rendszert a test, az elme és a szív megtisztítására és az életfeladat megtalálására. A tradíció mélysége biztonságot ad, a modern anatómia megóvja a testedet, a szeretetteljes megközelítés pedig megnyitja a szívedet.
-
Magabiztosságot a gyakorlásban/tanításban: Pontosan tudni fogod, melyik póz hogyan hat a rendszeredre, és hogyan építhetsz fel egy biztonságos, transzformáló otthoni vagy oktatói gyakorlást. Megtanuljuk, mire kell figyelni a pózoknál, és hogyan lehet segíteni a gyakorlóinknak a helyes kivitelezésben.
-
Eszközöket a stresszkezelésre és egészségre: Megérted a jóga idegrendszerre gyakorolt tisztító és fiatalító hatásait.
-
Összefüggő spirituális látásmódot: Látni fogod a teljes képet – hogy a jóga egy lépcsőzetes út az ébredés, az önvalónk és az életcélunk felé.
-
Részletes szakmai jegyzetet: A képzés mellé egy átfogó, letölthető részletes jegyzetet kapsz, amely tartalmazza az elméleti anyagot, a pózok lebontását és a pránájáma technikákat, támogatva a későbbi elmélyülést.
-
3 éves hozzáférés: Minden elméleti és gyakorlati anyaghoz, felvételhez és a gyűjteményhez is teljes, 3 éves hozzáférést kapsz, így a saját tempódban mélyítheted el és ismételheted át a tanultakat.
PRAKTIKUS INFORMÁCIÓ
Jelentkezési feltételek:
– Jelentkezhetsz a saját gyakorlásod mélyítésére, fejlesztésére, akkor is, ha nem vagy jóga oktató, csak szeretnél fejlődni, tudatosodni, és módszereket tanulni arra, hogyan hozz létre egyensúlyt az életedben.
– ha oktató vagy, vagy szeretnél azzá válni, a képzés támogatni fog a Jóga filozófiai ágának megtapasztalásában, és segíteni fog abban, hogy tanárként sem csak az ászanák világába vezesd be a tanítványaidat, hanem hogy önmagukhoz közelebb vezesd őket a szubtilis , meditatív gyakorlásokon keresztül, praktikusan és magabiztosan.
– Ez a modul része lehet a 200/300 órás jógaoktatói képzéseinknek (Yoga Alliance allreditáció), hozzáadhatod az összes többi modult, ahogy az itt szerepel, vagy elvégezheted önállóan is.
– A képzést elvégezheted online, a saját ritmusodban, vagy élőben, szeptemberben, LIVE streaming módon.
LOGISZTIKA
Gyakorlati tudnivalók
-
Időpont: Szeptember 4-8. (5 egymást követő nap)
-
Formátum: Élő, interaktív ONLINE képzés (otthonod csendjében, mégis megtartó közösségi térben)
-
Napi időbeosztás: Naponta 09:00 – 16:00 óra között (ebédszünettel)
A képzés ára
-
Early Bird kedvezmény (június 30-ig történő jelentkezés esetén): 100.000 Ft
-
Normál ár (június 30. után): 130.000 Ft
Regisztrálj kedvezménnyel most és nyisd meg magad a jógikus út autentikus megtapasztalására.
JELENTKEZÉS
A tanfolyami díj nem visszaterítendő, lemondás esetén.
A képzés része lehet a 200/300 óras Jóga Oktatói Képzésünknek (Nemzetközi yoga alliance által akkreditált) további modulokkal: Mantra és meditáció, YIN JÓGA, SZOMATIKUS YIN modulok kombinációjában. Ezek mind elérhetőek a továbbiakban online.
